Calculadora de Frecuencia Cardíaca en Ejercicio

La frecuencia cardíaca es un indicador clave de la intensidad del ejercicio y de la salud cardiovascular. Para calcular la frecuencia cardíaca máxima (FCM), se utiliza la fórmula básica de 220 menos la edad de la persona. Esto proporciona un número aproximado que se puede utilizar como referencia para medir la intensidad del ejercicio. La frecuencia cardíaca ideal durante el ejercicio varía según el objetivo de entrenamiento, como la quema de grasa o el acondicionamiento cardiovascular, y generalmente se sitúa entre el 50% y el 85% de la FCM.