Calculadora de metabolismo basal Harris-Benedict
Calcula tu tasa de metabolismo basal utilizando la fórmula de Harris-Benedict.
--
¿Cómo calcular?
La fórmula de Harris-Benedict es una de las más utilizadas para estimar el metabolismo basal (MB), que es la cantidad mínima de energía que necesita el cuerpo para funcionar en reposo. Esta fórmula tiene en cuenta el sexo, la edad, el peso y la altura de una persona. El resultado obtenido te dará una idea de cuántas calorías quemas en un día sin realizar ninguna actividad física adicional.
Fórmula matemática
MB = 88.362 + (13.397 × Peso) + (4.799 × Altura) - (5.677 × Edad) (hombres) o MB = 447.593 + (9.247 × Peso) + (3.098 × Altura) - (4.330 × Edad) (mujeres)
Ejemplo práctico
Para calcular el metabolismo basal de un hombre de 25 años que pesa 70 kg y mide 175 cm, utilizamos la siguiente fórmula:
MB = 88.362 + (13.397 × 70) + (4.799 × 175) - (5.677 × 25)
Realizando los cálculos:
- 88.362 + 937.79 + 839.825 - 141.925 = 1724.052
Por lo tanto, el metabolismo basal es aproximadamente 1724 calorías por día.
Calculadoras relacionadas
Calculadora de hora ideal para dormir
Calcula la mejor hora para ir a dormir según tus ciclos de sueño.
Calculadora de Ciclo del Sueño
Calcula el mejor momento para despertarte según tus ciclos de sueño.
Calculadora de horas de sueño ideales
Calcula cuántas horas de sueño necesitas para sentirte descansado.