Calculadora de Gasto Energético Basal
Calcula las calorías que tu cuerpo quema en reposo.
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¿Cómo calcular?
El Gasto Energético Basal (GEB) es la cantidad de energía que tu cuerpo necesita para mantener funciones vitales mientras está en reposo. Esto incluye la respiración, la circulación sanguínea y la regulación de la temperatura corporal. El GEB varía según factores como la edad, el sexo, el peso y la altura. Conocer tu GEB es fundamental para gestionar tu peso y diseñar un plan de alimentación adecuado.
Fórmula matemática
GEB = (Peso × 10) + (Altura × 6.25) - (Edad × 5) + (Sexo)
Ejemplo práctico
Para calcular tu GEB, necesitas conocer tu peso en kilogramos, tu altura en centímetros, tu edad en años y tu sexo.
Por ejemplo, si una persona pesa 70 kg, mide 175 cm, tiene 25 años y es masculina, se calcularía de la siguiente manera:
- GEB = (70 × 10) + (175 × 6.25) - (25 × 5) + 5
- GEB = 700 + 1093.75 - 125 + 5
- GEB = 1673.75
Por lo tanto, el GEB de esta persona es aproximadamente 1674 calorías por día.
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