Calculadora de Hidratación para Atletas

La hidratación es crucial para el rendimiento deportivo. La cantidad de agua que un atleta necesita puede variar según el peso, la intensidad del ejercicio y la duración de la actividad. La fórmula general sugiere que los atletas deben consumir alrededor de 500 a 700 ml de agua por cada hora de ejercicio. Sin embargo, es importante considerar otros factores como la temperatura ambiente y la pérdida de líquidos a través del sudor.