Calculadora de Frecuencia Cardíaca Máxima
Calcula tu frecuencia cardíaca máxima basada en tu edad.
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¿Cómo calcular?
La frecuencia cardíaca máxima (FCM) es el número máximo de latidos del corazón por minuto durante el ejercicio intenso. Conocer tu FCM es crucial para entrenar de manera efectiva y segura. Una fórmula comúnmente utilizada para calcular la FCM es 220 menos la edad en años. Esta fórmula proporciona una estimación que puede variar según la condición física individual y otros factores.
Fórmula matemática
FCM = 220 - Edad
Ejemplo práctico
Supongamos que tienes 30 años.
Usando la fórmula, calculamos la frecuencia cardíaca máxima:
FCM = 220 - 30
Esto nos da un resultado de 190 latidos por minuto.
Por lo tanto, tu frecuencia cardíaca máxima es de 190 lpm.
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